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“硒“真的要到医院体检,检测报告显示缺硒才需要补吗
字缩小 】 【 字放大发布时间: 2017-07-12 浏览次数: 449 次 来源:富硒办

外界关于补硒的传言分为两个极端,一种大肆宣扬类,微量元素硒有着神奇的功效包治百病;一种闭关保守类,日常食用食物能摄入足够的硒元素,完全不用补硒。还有的说到医院体检后,检测报告显示体内缺硒才需要去补充上述说法均存在不恰当之处,补硒宣传者提醒:要树立科学补硒观念,切不可盲目补硒,也不能忽视硒元素的作用。

首先,硒和其它营养素一样,参与人体的新陈代谢,会不断地被肌体转换、利用和排泄。人体不参与合成硒元素,硒主要来源于食物,同时硒也是一种易排泄的元素,所以我们每天必须摄取足量的硒,来维持肌体的正常代谢,尤其生活在缺硒低硒环境中的人群,重视不断补充足量的硒。

其次,通过补硒,有调节强化肌体免疫力,解除体内毒素,消除自由基的伤害,修复组织细胞,软化血管,清理血管壁的胆固醇,改善血液循环通道,推迟衰老的进程,预防多种疾病等作用。如果您生活在缺硒地区或是污染的环境中,更要加大硒的摄入量。

 

补硒的食物推荐:海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻等,由于食物含硒量少,所摄入食物不能完全被消化吸收,故仅依靠食物难以满足日常的补硒需求,应搭配相应的硒制剂进行补充。特别是有慢性疾病和癌症患者更要建议配合硒制剂来辅助治疗。

最后,微量元素硒是人体必备的微量元素之一,我们要坚持着“面对,接受,解决”的原则来科学正确认识补硒,秉承着不排斥,不夸大的心理去了解它。

 

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